复合维生素可以长期服用，但具体服用时间因人而异，一般建议服用3个月至1年左右停一段时间，然后再根据个人情况决定是否继续服用。
这是因为长期服用复合维生素可能会导致某些维生素和矿物质在体内蓄积，引起不良反应。例如，维生素A、E等脂溶性维生素如果长期摄入过多，可能会在体内蓄积，导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐等。此外，某些矿物质如铁、锌等，如果长期摄入过多，也可能会对健康造成负面影响。
因此，一般建议在服用复合维生素3个月至1年后，停一段时间，让身体有机会将多余的维生素和矿物质排出体外，然后再根据个人情况决定是否继续服用。如果您有特定的健康问题或正在服用其他药物，建议在服用复合维生素之前咨询医生或营养师的建议，以确保您的健康和安全。