面瘫是否可以自己恢复，需要根据面瘫的类型、病情严重程度以及个体差异等因素来判断。一般来说，面瘫可以分为周围性面瘫和中枢性面瘫两种类型。
周围性面瘫（也称贝尔面瘫）是由于面神经受损导致的面肌瘫痪，约80%的患者在起病后1~2周内开始恢复，3~4周时症状明显好转，少数患者可能在2~3个月内完全恢复，而部分患者面神经损伤严重，恢复时间可能会更长，甚至遗留后遗症。
中枢性面瘫（也称脑卒中后面瘫）的恢复情况则较为复杂，取决于脑卒中的严重程度和治疗情况。一般来说，脑卒中后的面瘫恢复时间较长，且恢复程度可能不如周围性面瘫明显。
需要注意的是，面瘫患者在发病后应及时就医，进行规范的治疗。早期治疗可以减轻面神经炎症，促进神经功能恢复。治疗方法包括药物治疗（如糖皮质激素、抗病毒药物等）、物理治疗（如针灸、按摩、电疗等）和康复训练等。
此外，面瘫患者在治疗期间还应注意以下几点：
避免吹风、寒冷刺激，外出时戴口罩或围巾。
保持眼部清洁，可使用眼药水或眼膏防止角膜干燥。
进行口腔护理，饭后漱口，保持口腔清洁。
按照医生的建议进行康复训练，促进面肌功能的恢复。
总之，面瘫的恢复情况因人而异，部分患者可以自己恢复，但也有部分患者需要经过治疗和康复训练才能逐渐恢复。如果面瘫症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。