舌苔厚白可能是消化不良、湿气重等原因引起的。以下是一些有助于改善舌苔厚白的食物：
1.清淡食物：如米粥、馒头、面条等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.健脾祛湿食物：如薏苡仁、芡实、山药、白扁豆等，可煮粥或煲汤。
3.富含维生素C的食物：如橙子、柠檬、猕猴桃等，有助于提高免疫力。
4.清热降火食物：如苦瓜、黄瓜、绿豆等，可缓解舌苔厚白引起的不适。
5.口腔清洁：保持口腔清洁，饭后刷牙，定期洗牙，可减少口腔细菌滋生。
需要注意的是，食物调理只能起到辅助作用，如果舌苔厚白症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。