八个月宝宝便秘拉不出，可能是饮食不当、肠道菌群失衡等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：如果宝宝已经开始添加辅食，可以增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，同时要保证适量的水分摄入。
2.腹部按摩：以宝宝的肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
3.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要频繁使用，以免形成依赖性。
4.补充益生菌：益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解便秘。可以在医生的指导下给宝宝服用益生菌。
5.就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，在解决宝宝便秘问题的同时，也要注意培养宝宝良好的排便习惯，让宝宝定时排便，避免憋便。同时，要保持宝宝的肛门清洁，避免肛裂等问题的发生。如果宝宝的便秘问题持续不缓解，或者出现加重的情况，应及时就医，以免延误病情。