一般建议从孕前3个月开始补充叶酸，每天补充0.4-0.8mg，具体补充剂量需根据个体情况而定。
叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。女性在备孕期间及孕早期补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，降低其他类型的出生缺陷风险，如先天性心脏病、唇腭裂、唐氏综合征等。
对于无高危因素的普通女性，建议每天补充0.4-0.8mg叶酸。高危因素包括：既往生育过神经管缺陷胎儿、患有神经管缺陷疾病、正在服用抗癫痫药物、有神经管缺陷家族史等。有高危因素的女性，叶酸补充剂量可能需要增加至每天4mg。
此外，叶酸补充剂的种类也有很多，除了单纯的叶酸片，还有含有叶酸的多种维生素。在选择叶酸补充剂时，应尽量选择正规厂家生产的产品，并按照说明书的剂量和方法进行服用。
需要注意的是，叶酸补充剂不能替代其他药物，也不能与其他药物同时服用。如果在补充叶酸期间出现了其他不适症状，应及时就医。同时，在备孕期间，还应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免吸烟饮酒等，以提高受孕率和胎儿质量。