一、孕妇补充叶酸剂量
中国营养学会2017年发布的《中国围受孕期妇女膳食指南》中建议，孕妇应从围受孕期（包括孕前3个月）开始，每天补充0.4mg叶酸，直至妊娠满3个月。
二、补充叶酸的原因/作用
叶酸是一种水溶性维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。在备孕及孕期补充叶酸，主要有以下几方面的作用：
1.预防神经管畸形：神经管畸形是一种严重的出生缺陷，包括无脑儿、脊柱裂等。叶酸可以预防胎儿神经管畸形的发生，降低发生率。
2.促进胎儿大脑发育：叶酸是胎儿大脑发育所必需的营养物质，补充叶酸有助于胎儿大脑的正常发育。
3.预防其他先天性畸形：叶酸缺乏还可能增加其他先天性畸形的风险，补充叶酸可以起到一定的预防作用。
4.提高受孕率：叶酸有助于提高受孕率，对于备孕的女性来说，补充叶酸是很有必要的。
三、注意事项
1.按照推荐剂量补充叶酸：过量补充叶酸可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，增加患心血管疾病的风险。
2.选择合适的补充方式：叶酸可以通过食物摄取，也可以通过口服叶酸补充剂来补充。建议以食物摄取为主，必要时在医生的指导下补充叶酸补充剂。
3.与其他维生素一起补充：叶酸在体内的代谢过程中需要其他维生素的参与，如维生素B6、维生素B12等。因此，在补充叶酸的同时，也可以适当补充其他维生素。
4.注意饮食均衡：除了补充叶酸外，孕妇还应注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、水果、动物肝脏等。
总之，孕妇补充叶酸是非常重要的，可以预防神经管畸形等出生缺陷的发生，促进胎儿的大脑发育。建议孕妇在备孕期间就开始补充叶酸，按照推荐剂量补充，并注意饮食均衡。如果对叶酸的补充有任何疑问，建议咨询医生或营养师。