牙龈肿痛可以通过以下小妙招来缓解：
1.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻牙龈肿痛。
2.按摩牙龈：用手指轻轻按摩牙龈，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.使用药物：可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、止痛药等。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持口腔清洁。
牙龈肿痛是一种常见的口腔疾病，通常由以下原因引起：
1.细菌感染：口腔中的细菌可以引起牙龈发炎，导致牙龈肿痛。
2.牙结石：牙结石是牙齿表面的一层黄色物质，如果不及时清除，会刺激牙龈，导致牙龈肿痛。
3.维生素缺乏：缺乏维生素C、维生素D等营养素，会导致牙龈容易出血、肿痛。
4.其他因素：压力过大、内分泌失调、免疫力下降等也可能导致牙龈肿痛。
以上内容仅供参考，如出现牙龈肿痛症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。