青少年睡前拉伸一般不能直接使身体长高，但可能对身高增长有一定的帮助。
身高主要由遗传和环境因素决定，包括营养、睡眠、运动等。在青少年时期，骺板还没有完全骨化，骨骼有一定的生长潜力。适当的运动，如拉伸、跳跃等，可以刺激骺板的生长，有助于增加身高。
然而，需要注意的是，单纯的睡前拉伸并不能替代其他重要的生长因素。以下是一些关于身高增长的建议：
1.健康的饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果，有助于提供身体生长所需的营养。
2.充足的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要时期，青少年应该保证每晚足够的睡眠时间，一般为8-10小时。
3.适度的运动：除了拉伸，还可以进行一些有助于身高增长的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高增长。家长应该关注孩子的发育情况，避免孩子摄入过多的激素。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，监测身高、体重等生长指标，以及身体的健康状况。
总之，青少年睡前拉伸可以作为一种辅助的运动方式，但不能依赖它来使身体长高。家长和孩子应该关注全面的健康和生长发育，采取综合的措施来促进身高的增长。如果对孩子的身高有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。