孕妇慢性鼻炎犯了，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些缓解慢性鼻炎症状的方法：
1.使用盐水滴鼻或喷鼻：可以清洁鼻腔，减轻炎症和鼻塞。使用时应注意盐水的浓度和温度，避免刺激鼻腔。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔喷雾剂等产品。
3.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。保持室内清洁，定期更换床上用品。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
5.适当运动：适当的运动可以增强身体免疫力，但应避免在空气污染严重的环境中运动。
6.鼻部按摩：轻轻按摩鼻部周围的穴位，促进血液循环，缓解鼻塞。
7.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物或治疗方法之前，都应先咨询医生的意见，以确保安全。同时，如果鼻炎症状严重或持续时间较长，可能会对孕妇的健康和胎儿的发育产生影响，医生可能会建议进行进一步的检查和治疗。