按摩头部的天柱穴、风池穴、百会穴等穴位，可有效缓解头疼。以下是头疼按摩的具体步骤：
1.天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
3.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
4.率谷穴：位于耳尖直上1.5寸，角孙直上方。
5.头维穴：位于头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。
按摩这些穴位可以促进头部血液循环，放松颈部肌肉，从而缓解头疼。但需要注意的是，按摩只能缓解头疼症状，不能根治头疼。如果头疼症状较为严重，建议及时就医。