饭后多久散步

一般建议饭后15-30分钟后散步。

首先，进食后，大量血液流进胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就使血液流向四肢，妨碍肠胃的消化，长久以来就会导致疾病。

其次，饭后立即散步，可能会因运动强度的不同而产生不同的结果。比如，散步（半小时以内），可以帮助食物消化，避免脂肪等在体内囤积；散步（半小时以上），可能会因为能量消耗，产生饥饿感，从而摄入更多的食物，对减肥不利。

最后，不同的人，身体素质不同，因此，每个人的最佳散步时间可能不同，这需要根据个人情况进行调整。