四肢无力、全身酸软的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.过度运动：过度运动后，身体会产生大量的乳酸，导致四肢无力、全身酸软。
2.缺乏营养：缺乏维生素、矿物质等营养物质，会导致身体能量不足，引起四肢无力、全身酸软。
3.睡眠不足：睡眠不足会影响身体的代谢和恢复，导致四肢无力、全身酸软。
4.疾病：感冒、贫血、低钾血症、重症肌无力等疾病也会导致四肢无力、全身酸软。
5.药物副作用：某些药物的副作用会导致四肢无力、全身酸软。
如果出现四肢无力、全身酸软的症状，可以通过以下方法缓解：
1.休息：如果是过度运动或睡眠不足导致的，休息一段时间后症状会缓解。
2.补充营养：多吃一些富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
3.调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
4.治疗疾病：如果是疾病导致的，需要及时治疗原发病。
5.停药：如果是药物副作用导致的，需要咨询医生是否需要停药或调整用药剂量。
如果四肢无力、全身酸软的症状持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、心跳加快、肌肉疼痛等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。