吃以下食物容易拉肚子：
1.生冷食物：如冰淇淋、冰饮料等，这类食物温度较低，进食后可能会刺激胃肠道，导致胃肠道蠕动加快，引起腹泻。
2.辛辣食物：如火锅、辣条等，这类食物中含有大量的辣椒素，进食后可能会刺激胃肠道黏膜，引起胃肠道炎症，导致腹泻。
3.油腻食物：如炸鸡、红烧肉等，这类食物中含有大量的脂肪，进食后可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，导致腹泻。
4.高纤维食物：如芹菜、韭菜等，这类食物中含有大量的膳食纤维，不易被胃肠道消化吸收，进食后可能会刺激胃肠道蠕动，引起腹泻。
5.未煮熟的食物：如生鱼片、溏心蛋等，这类食物中可能含有细菌、病毒等病原体，进食后可能会引起胃肠道感染，导致腹泻。
需要注意的是，每个人的胃肠道功能和对食物的耐受性不同，有些人可能对某些食物比较敏感，容易引起拉肚子。如果出现拉肚子的情况，可以先尝试调整饮食，避免食用上述食物，同时注意补充水分和电解质，以防止脱水和电解质紊乱。如果拉肚子的情况持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。