鼻窦炎引起的鼻塞可尝试以下方法缓解：1.使用药物：使用血管收缩剂滴鼻，能够收缩鼻腔黏膜，改善鼻塞，但连续使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。还可以使用糖皮质激素喷鼻，具有良好的抗炎、抗水肿作用。2.对鼻部进行按摩：用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，然后轻轻点按迎香（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）和上迎香（在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处）各1分钟，每天早晚各一次。3.对鼻翼进行按摩：用食指顺时针和逆时针地按摩鼻翼两侧的迎香穴，每日按摩2次，每次按摩100下左右。4.进行适当的体育锻炼：如慢跑、游泳等，能增强身体抵抗力，促进鼻腔黏膜的血液循环
5.保持鼻腔湿润：可以使用加湿器增加空气湿度，也可以使用生理性海盐水喷鼻，保持鼻腔湿润，减轻鼻塞症状
6.及时治疗：如果鼻窦炎症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。