浑身无力、总犯困可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.睡眠不足：如果您没有获得足够的睡眠，身体和大脑就无法得到充分的休息，从而导致浑身无力和犯困。建议保持规律的睡眠时间，每天保证7-8小时的高质量睡眠。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易感到疲劳和无力。建议每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，以增强身体的代谢能力和免疫力。
3.营养不良：如果您的饮食中缺乏必要的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等，身体就无法正常运转，从而导致浑身无力和犯困。建议保持均衡的饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。
4.压力过大：长期处于高压力的环境中，身体会分泌大量的应激激素，导致身体和大脑的疲劳感增加。建议学会有效地管理压力，如通过放松技巧、运动、冥想等方式来缓解压力。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致浑身无力和犯困，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、心脏病等。建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体的病因并进行相应的治疗。
6.药物副作用：某些药物可能会导致浑身无力和犯困的副作用，如抗抑郁药、降压药、镇静药等。如果您正在服用药物，并且出现了这些症状，建议咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
总之，如果您经常感到浑身无力和犯困，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体的病因并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、均衡的饮食、有效管理压力等，也有助于缓解这些症状。