耻骨痛的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：休息是缓解耻骨痛的重要措施。避免长时间站立、行走或坐立，尽量选择舒适的姿势，减轻耻骨部位的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬等可以缓解疼痛和炎症。但请在医生的指导下使用药物，并注意药物的副作用。
4.骨盆带：使用骨盆带可以提供额外的支撑，减轻耻骨部位的压力，缓解疼痛。
5.姿势调整：保持正确的姿势，避免弯腰、扭曲或过度伸展骨盆。可以通过瑜伽、普拉提等运动来加强核心肌群的力量，改善姿势。
6.治疗病因：如果耻骨痛是由其他疾病引起的，如耻骨联合分离、盆腔炎等，需要针对病因进行治疗。
7.就医治疗：如果耻骨痛严重影响生活质量，或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、CT等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的耻骨痛原因和症状可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，孕妇在孕期出现耻骨痛是常见的现象，通常会在分娩后逐渐缓解。如果疼痛严重或伴有其他异常症状，应及时就医。