做B超憋尿，可通过以下方法较快达到检查要求：
1.检查前1-2小时内喝水：喝大约500-1000毫升的水，不要等到口渴了才喝。
2.选择白开水或清水：避免喝咖啡、茶或果汁等含有咖啡因或色素的饮料，以免影响检查结果。
3.多喝多次：不要一次喝太多水，以免引起胃部不适。可以分多次少量饮水，保持尿量持续增加。
4.适当活动：在等待检查的过程中，可以适当活动，如散步、上下楼梯等，促进新陈代谢，加快憋尿速度。
5.放松心情：紧张和焦虑情绪可能会导致肌肉紧张，影响尿液生成。尽量放松心情，有助于顺利完成检查。
需要注意的是，每个人的憋尿速度可能会有所不同，以上方法仅供参考。如果在检查前仍然无法憋尿，应及时告知医生，医生可能会根据具体情况采取其他措施，如导尿等。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童等，憋尿的要求和方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行。