肚脐下部一按就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肠道问题：
消化不良：饮食不当、暴饮暴食、吃了过多油腻或刺激性食物可能导致消化不良，引起肚脐下部疼痛。
便秘：长时间不排便，粪便在肠道内积聚，可能导致腹部胀满和疼痛，按压时疼痛更明显。
肠道炎症：如肠炎、肠痉挛等，也可能引起肚脐下部疼痛，常伴有腹泻、恶心等症状。
2.腹部肌肉拉伤或劳损：剧烈运动、突然扭转身体或提重物等可能导致腹部肌肉拉伤或劳损，引起疼痛。
3.妇科问题：女性可能由于妇科疾病如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤等引起肚脐下部疼痛，疼痛可能在性交或月经期间加重。
4.泌尿系统问题：如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等泌尿系统感染或结石，也可能导致肚脐下部疼痛，常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。
5.其他原因：疝气、腹部肿瘤等也可能引起肚脐下部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、阴道流血等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量休息。
调整饮食：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，缓解肌肉紧张。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果疼痛严重或持续时间较长，不要自行用药，以免延误病情。