吃水果可能有一定的美白效果，但效果因人而异。以下是一些富含维生素C、维生素E和多酚等美白成分的水果：
1.柠檬：柠檬中富含维生素C，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，有助于美白肌肤。可以将柠檬切片泡水喝，或直接食用。但柠檬酸性较强，胃酸过多者不宜多吃。
2.草莓：草莓富含维生素C、维生素E和多种矿物质，具有抗氧化和美白作用。可以直接食用草莓，也可以将草莓制成面膜敷脸。
3.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和维生素E，能够抑制黑色素的生成，还含有丰富的果酸，能够去除角质，促进皮肤新陈代谢，有助于美白肌肤。可以直接食用猕猴桃，也可以将猕猴桃榨汁饮用。
4.樱桃：樱桃富含维生素C和铁等营养成分，具有抗氧化和补血的作用，能够使皮肤更加红润白皙。可以直接食用樱桃，也可以将樱桃制成樱桃酒或樱桃酱食用。
5.葡萄：葡萄富含维生素C、维生素E和类黄酮等营养成分，具有抗氧化和美白作用。可以直接食用葡萄，也可以将葡萄制成葡萄干或葡萄汁饮用。
需要注意的是，水果的美白效果是有限的，不能完全依赖水果来美白肌肤。同时，美白肌肤还需要注意防晒、保湿等护理措施，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能达到更好的效果。