一、饮食调节
阳虚体质者宜多吃温热性食物，如羊肉、桂圆等。羊肉富含蛋白质等营养，有温补作用；桂圆能补益心脾、温肾壮阳。但需注意适量，避免一次性进食过多加重脾胃负担。
二、适度运动
适当进行有氧运动，像慢跑、太极拳等。慢跑可促进血液循环，提升阳气；太极拳能调和气血、疏通经络，增强身体阳气。不过，运动要根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。
三、注意保暖
阳虚体质者对外界寒冷较敏感，要注意保暖。尤其在季节更替、气温较低时，及时增添衣物，避免受寒，以防阳气进一步耗损。
四、规律作息
保证充足且规律的睡眠。睡眠时身体进行自我修复，阳虚者充足睡眠有助于阳气的潜藏与恢复。长期熬夜会损伤阳气，应尽量避免。
对于特殊人群，比如老年人阳虚体质者，更要注重上述各方面，因为老年人身体机能相对较弱，保暖、饮食、运动、作息等方面的调节对维持阳气更为关键；儿童阳虚体质者则要在家长监护下进行适度运动与合理饮食，避免因不当生活方式加重阳虚情况。