易胖体质的形成原因及改善方法如下：
1.原因：
遗传因素：家族中若有肥胖的成员，那么自身肥胖的概率可能会相对较高。
饮食习惯：长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，或者饮食不规律、暴饮暴食、过度节食等，都可能导致体重增加。
缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，能量消耗减少，从而容易导致体重增加。
压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌一种叫做“皮质醇”的激素，这种激素会促进脂肪的合成和储存，从而导致体重增加。
年龄增长：随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐下降，脂肪更容易堆积，从而导致体重增加。
2.改善方法：
合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、蛋白质等的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。饮食要规律，避免暴饮暴食和过度节食。
适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高代谢率。
减少压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸、放松训练等，以减少压力对身体的影响。
保持良好的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于维持身体的正常代谢和激素水平。
定期体检：定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题，以保持身体健康。