额头和鼻子出油厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.清洁皮肤：保持皮肤清洁是控制油脂分泌的关键。每天使用温和的洁面产品洗脸，早晚各一次，彻底清除皮肤表面的污垢和油脂。避免过度清洁，以免刺激皮肤分泌更多油脂。
2.选择合适的护肤品：使用清爽、控油的护肤品，避免使用过于油腻的面霜或乳液。可以选择含有水杨酸、茶树精油等成分的护肤品，有助于减少油脂分泌和控制痘痘的产生。
3.注意饮食：饮食对皮肤健康也有影响。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤的水分平衡。
4.控制压力：长期的压力可能导致内分泌失调，增加油脂分泌。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，有助于调节身体的生理功能。
5.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质细胞可以减少毛孔堵塞，有助于控制油脂分泌。可以使用温和的去角质产品，每周进行一到两次。
6.避免刺激皮肤：避免长时间暴露在阳光下、使用刺激性的化妆品或护肤品、频繁触摸脸部等，这些行为可能刺激皮肤分泌更多油脂。
7.就医治疗：如果额头和鼻子出油严重，并伴有痘痘、粉刺等问题，可能需要就医治疗。皮肤科医生可以根据具体情况给予合适的药物治疗，如外用抗生素、维A酸类药物等。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女或患有特定疾病的人，在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，每个人的皮肤状况和需求都不同，因此可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。如果问题持续严重或伴有其他不适症状，应及时就医。