引起腰膝酸软、浑身无力的原因有很多，以下是一些常见的原因及解决办法：
1.过度劳累：如果长时间进行重体力劳动或剧烈运动，可能会导致腰膝酸软、浑身无力。这种情况下，需要注意休息，避免过度劳累，同时可以进行适当的按摩、热敷等，缓解身体的疲劳感。
2.肾虚：中医认为，肾虚是导致腰膝酸软、浑身无力的常见原因之一。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚的症状为腰膝酸软、四肢发冷、畏寒等，肾阴虚的症状为腰膝酸软、燥热、盗汗、虚汗等。如果是肾虚引起的腰膝酸软、浑身无力，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行调理。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，突出的椎间盘可能会压迫神经根，导致腰部及下肢疼痛、麻木、无力等症状。如果怀疑是腰椎间盘突出引起的腰膝酸软、浑身无力，需要及时就医，进行腰椎CT或MRI等检查，明确诊断后，采取相应的治疗措施，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.贫血：贫血也可能导致腰膝酸软、浑身无力，同时还可能伴有面色苍白、头晕、心慌等症状。如果是贫血引起的腰膝酸软、浑身无力，需要及时就医，进行血常规等检查，明确贫血的原因后，采取相应的治疗措施，如补充铁剂、维生素B12等。
5.其他疾病：除了以上几种原因外，内分泌失调、慢性疲劳综合征、骨质疏松等疾病也可能导致腰膝酸软、浑身无力。
总之，如果出现腰膝酸软、浑身无力的症状，需要及时就医，明确诊断后，采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、保持充足的睡眠、适当运动等，有助于缓解腰膝酸软、浑身无力的症状。