总是觉得恶心但是不吐，可能是以下原因引起：
1.饮食因素：进食过多、过快、过饱，或食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及饮酒、喝咖啡、喝碳酸饮料等，都可能刺激胃黏膜，引起恶心，但未达到呕吐的程度。
2.精神因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪中，或受到强烈的精神刺激，可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心，但不吐。
3.胃部疾病：如急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，可导致胃黏膜炎症、水肿，刺激胃壁感受器，引起恶心，但也可能不伴有呕吐。
4.肝胆疾病：如急慢性胆囊炎、胆结石等，炎症或结石刺激胆囊收缩，可引起恶心，但通常伴有右上腹疼痛。
5.其他原因：如怀孕、晕动病、药物副作用、内耳性眩晕等，也可能导致恶心，但不吐。
如果经常出现总是觉得恶心但是不吐的情况，或伴有其他症状，如胃痛、胃胀、呕吐、反酸、烧心、口苦、食欲不振等，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能、腹部超声等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意调整饮食，避免食用刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累。