如果你的眼睛哭肿了，可以尝试以下方法来消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.保持充足的睡眠：睡眠时头部垫高，有助于减轻眼睛肿胀。
5.避免揉眼睛：揉眼睛会加重眼睛的肿胀和疼痛，还可能导致感染。
6.饮食调整：多喝水，多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物。
如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊或出现其他异常症状，应及时就医。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行眼部消肿时需要特别注意，应在医生的指导下进行。