脸部两侧长斑可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医检查：首先，建议咨询皮肤科医生进行全面的皮肤检查和评估。医生可以根据具体情况确定斑点的类型、原因，并提供个性化的治疗建议。
2.防晒措施：无论斑点的原因如何，防晒是非常重要的。使用含有足够SPF值的防晒霜，并采取其他防晒措施，如戴帽子、遮阳伞，避免在阳光强烈的时候暴露在户外。
3.皮肤护理：选择适合自己肤质的温和护肤品，保持皮肤清洁和滋润。避免使用刺激性的化妆品或化学物质，尽量减少对皮肤的刺激。
4.治疗方法：根据斑点的原因和严重程度，医生可能会推荐以下治疗方法：
外用药物：包括祛斑霜、美白精华等，但效果因人而异。
激光治疗：对于一些深层色斑，激光治疗可能是有效的选择，但需要在专业医疗机构进行。
化学剥脱：通过使用化学物质去除表皮的色斑，但需要注意操作的专业性和安全性。
其他治疗：如光子嫩肤、微晶磨削等，也可用于改善色斑问题。
5.调整生活方式：保持健康的生活方式对皮肤健康也很重要，包括均衡饮食、充足睡眠、减少压力等。
6.耐心和持续护理：祛斑通常需要时间和耐心，治疗效果可能不会立即显现。持续的护理和遵循医生的建议是关键。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、正在服用某些药物的人群，在采取祛斑措施之前，应先咨询医生的意见，以确保安全。此外，如果斑点出现变化、瘙痒、疼痛或其他异常症状，应及时就医。
每个人的皮肤状况和需求都不同，因此最好在专业医生的指导下制定适合自己的治疗方案。