一、热量较低利于控制摄入
红豆和薏米本身热量不高，适量饮用红豆薏米水可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄取，从一定程度上有助于控制每日热量摄入，对减肥有辅助作用。
二、促进水分代谢
红豆薏米水中的成分有一定促进身体水分代谢的作用，可帮助排出多余水分，减轻身体水肿情况，使体重在短期内看似有所下降，但这并非脂肪的减少。
三、需配合合理饮食运动
单纯依靠红豆薏米水减肥效果不显著，还需结合均衡的饮食（减少高油高糖食物）和适当的运动（如有氧运动、力量训练等），才能达到更好的减肥效果。
四、特殊人群需注意
对于脾胃虚寒者，过量饮用红豆薏米水可能会引起肠胃不适，应适量饮用；孕妇等特殊人群饮用前最好咨询医生意见，避免对身体造成不良影响。