下午睡觉起来头晕恶心，可能是由以下原因引起：
1.睡眠质量差：如果午睡时间过长、睡眠环境不佳或睡眠姿势不正确，可能会导致大脑缺氧、血液循环不畅，从而引起头晕恶心。
2.低血压：午睡后突然站立，可能会导致血压下降，引起大脑供血不足，出现头晕恶心的症状。
3.低血糖：如果午餐摄入的能量不足或运动量过大，可能会导致低血糖，引起头晕恶心、乏力等症状。
4.颈椎病：如果本身患有颈椎病，午睡时可能会因压迫椎动脉，导致大脑供血不足，出现头晕恶心的症状。
5.其他：贫血、内耳性眩晕、脑血管疾病等也可能导致午睡后头晕恶心。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整睡眠：保持规律的作息时间，午睡时间不宜过长，避免在饱餐后立即午睡，选择舒适的睡眠环境和姿势。
2.改变体位：午睡后不要突然站立，应先在床上休息片刻，然后缓慢坐起，再慢慢站起。
3.合理饮食：保证午餐的营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
4.治疗原发病：如果是颈椎病引起的头晕恶心，应及时就医，进行针对性治疗；如果是其他疾病引起的，应积极治疗原发病。
5.注意休息：如果头晕恶心症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、呕吐、视物模糊等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，午睡后头晕恶心可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和作息规律，有助于预防头晕恶心的发生。