中午睡觉起来头晕恶心可能由多种原因引起，比如睡眠姿势不当可能导致颈部肌肉紧张，影响脑部供血，大约有10% - 15%的人会因这种情况出现睡醒后头晕恶心。
可能的原因及应对
睡眠姿势因素
趴着睡导致的情况： 如果中午趴着睡，颈部弯曲过度，会使椎动脉受到压迫，影响脑部血液供应。一般这种情况持续时间较短，调整姿势后，适当活动颈部，症状会逐渐缓解。枕头不合适导致的情况： 枕头过高或过低都会影响颈椎的正常生理曲度，进而影响脑部血液循环。建议选择高度在8 - 15厘米左右、符合颈椎生理曲线的枕头。
血压波动因素
高血压患者情况： 部分高血压患者中午休息后，血压可能出现波动。如果血压升高，就可能引发头晕恶心。高血压患者平时要监测血压，遵医嘱按时服用降压药物。低血压患者情况： 低血压人群中午睡醒后，由于体位变化，可能导致脑供血不足，出现头晕恶心。可以适当饮用一些淡盐水来提升血压。
耳部疾病因素
耳石症情况： 耳石症患者在睡眠中头部位置改变时，耳石移位，醒来后可能出现头晕恶心，这种头晕通常比较剧烈，且与头位变化有关。需要及时就医，通过复位治疗来缓解症状。梅尼埃病情况： 梅尼埃病患者也可能在睡醒后出现头晕恶心，还常伴有耳鸣、听力下降等症状。患者要注意休息，避免劳累，发作时可遵医嘱使用药物缓解症状。