老是打嗝胀气可能是饮食不当、胃部疾病、其他疾病等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食
避免食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、酸性食物。
细嚼慢咽：避免狼吞虎咽，同时避免边吃饭边说话。
饮食规律：定时定量，避免过饥过饱。
2.改善生活习惯
适量运动：可以促进肠胃蠕动，缓解打嗝胀气。
放松心情：压力过大可能导致肠胃功能紊乱，引起打嗝胀气。
注意保暖：胃部受凉可能导致肠胃不适，引起打嗝胀气。
3.药物治疗
如果打嗝胀气严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）、助消化药（如复方消化酶、乳酸菌素片等）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝、枸橼酸铋钾等）等药物。
4.其他治疗
中医治疗：如按摩、针灸、艾灸等，可以缓解打嗝胀气的症状。
心理治疗：如果打嗝胀气是由心理因素引起的，可以进行心理治疗。
如果老是打嗝胀气，通过调整饮食、改善生活习惯等方法仍不能缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、消瘦等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。