晚上吃适量的水果对身体有一定益处，但需要根据个人情况选择合适的水果。以下是一些适合晚上吃的水果及相关信息：
1.香蕉：富含钾和镁，有助于降低血压，同时能缓解肌肉紧张，促进睡眠。但糖尿病患者应注意控制摄入量。
2.梨：含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进消化，帮助排出体内毒素。但梨性凉，脾胃虚寒的人应适量食用。
3.桂圆：具有养血安神的作用，适合血虚失眠者在睡前食用。但桂圆性温，体内火旺的人应少吃。
4.火龙果：含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。但火龙果糖分较高，糖尿病患者需谨慎食用。
5.葡萄：含有褪黑素，有助于调节睡眠周期。但葡萄的热量较高，睡前不宜食用过多。
需要注意的是，晚上吃水果不宜过多，以免增加肠胃负担，影响睡眠。此外，每个人的体质和健康状况不同，对水果的反应也各异。因此，在选择水果时，应根据自己的实际情况进行合理搭配。同时，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道疾病患者等，应在医生或营养师的指导下选择适合的水果和食用量。
总之，晚上吃水果对身体有一定益处，但要注意适量，并根据个人情况进行选择。如果有任何健康问题，应及时咨询医生的建议。