得了慢性无菌性前列腺炎不用过于焦虑，应及时就医，进行专业治疗。以下是一些治疗建议：
1.生活习惯调整：
戒烟戒酒：吸烟和饮酒会刺激前列腺，加重炎症。
避免久坐：长时间久坐会压迫前列腺，导致血液循环不畅。
适量运动：适度的运动可以增强身体免疫力，促进前列腺液的分泌和排泄。
饮食清淡：少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
2.药物治疗：
抗生素：如果有细菌感染，医生可能会开抗生素进行治疗。
α-受体阻滞剂：可以缓解尿频、尿急等症状。
非甾体抗炎药：可以减轻疼痛和炎症。
植物制剂：如普适泰等，具有抗炎、抗水肿作用。
3.物理治疗：
前列腺按摩：可以促进前列腺液的排出，缓解炎症。
微波、射频等热疗：可以改善前列腺局部血液循环，缓解疼痛。
4.中医治疗：
中药坐浴：将中药煎液坐浴，可以缓解局部症状。
针灸、按摩：可以调节气血，缓解疼痛。
5.心理治疗：
慢性无菌性前列腺炎可能会影响患者的生活质量和心理状态，如出现焦虑、抑郁等情绪。心理治疗可以帮助患者调整心态，积极面对疾病。
需要注意的是，治疗慢性无菌性前列腺炎需要一定的时间和耐心，患者应遵循医生的建议，按时服药，定期复查。同时，患者也可以通过自我调节，如保持良好的生活习惯、调整心态等，提高治疗效果。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
此外，对于特殊人群，如老年人、有基础疾病的患者等，治疗方案可能会有所不同。在治疗前，应告知医生自己的病史和用药情况，以便医生制定个性化的治疗方案。同时，患者也应注意个人卫生，避免感染，保持良好的生活习惯，有助于疾病的康复。