例假来血块，可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.子宫内膜脱落：例假期间，子宫内膜会脱落并排出体外，这是正常的生理现象。如果脱落的子宫内膜较大或较多，就可能形成血块。
2.激素水平变化：例假是由于激素水平变化引起的子宫内膜周期性脱落，如果激素水平波动较大，可能导致子宫内膜脱落不完全，形成血块。
3.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，可能导致月经量增多、经期延长等症状，也可能出现血块。
4.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是子宫内膜局部过度增生所致，可能导致月经量增多、经期延长等症状，也可能出现血块。
5.其他因素：如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、血液病等，也可能导致例假出现血块。
如果例假来血块的情况持续存在或伴有其他异常症状，如痛经、月经不规律、贫血等，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，在例假期间，应注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免过度劳累和剧烈运动，注意个人卫生，保持外阴清洁。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮等，以免加重症状。