宝宝发烧时出现像受到惊吓一样抖一下的情况，可能是体温上升期的寒战，也可能是高热惊厥。以下是一些退烧的方法：
1.一般治疗：松解宝宝衣物，以增加散热量；适当减少盖被；鼓励宝宝多饮水，补充因发热丢失的水分。
2.药物治疗：当宝宝体温超过38.5°C时，需要使用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。使用退烧药后，要注意观察宝宝的体温变化和不良反应。
3.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。但需要注意，物理降温的效果因人而异，且对于较小的婴儿，不建议使用酒精擦浴。
4.及时就医：如果宝宝发烧持续不退、精神状态差、出现高热惊厥等情况，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在给宝宝退烧的过程中，应密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。同时，不要自行给宝宝使用退烧药，以免引起不良反应。