怀孕和来月经是两种不同的生理现象，它们在症状和身体变化上有一些区别。以下是一些可以帮助你区分怀孕和来月经的方法：
1.月经周期：
怀孕：怀孕后，女性的月经会停止。
来月经：正常的月经周期是21天至35天，每次持续3至7天。
2.症状：
怀孕：怀孕早期可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛、疲劳、尿频等症状。但这些症状也可能与其他因素有关，如压力、荷尔蒙变化等。
来月经：来月经前可能会有乳房胀痛、腹部坠胀、情绪波动等症状，但这些症状通常在月经开始后会逐渐减轻。
3.基础体温：
怀孕：怀孕后，女性的基础体温会持续升高，维持在较高水平。
来月经：基础体温在月经周期中会有周期性的变化，在排卵后升高，月经来潮后下降。
4.验孕棒或验孕试纸：
怀孕：如果怀孕了，验孕棒或验孕试纸上会显示阳性结果。
来月经：验孕棒或验孕试纸上会显示阴性结果。
需要注意的是，以上方法并不是绝对准确的，有时可能会出现误判。如果你怀疑自己怀孕了，最好进行更准确的检测，如血液HCG检测或B超检查。此外，如果你有任何异常的症状或担忧，应及时咨询医生。
总之，怀孕和来月经是两种不同的情况，但有时症状可能会相似。如果你对自己的身体状况有任何疑问，最好咨询医生以获得准确的诊断和建议。