一般情况下，产后下面干的情况会在3个月到1年内逐渐恢复，但具体时间因人而异。下面干通常是由于产后体内激素水平变化、会阴侧切或裂伤等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解下面干的方法：
1.保持私密部位清洁：每天用温水清洗私密部位，选择棉质、透气的内裤，避免使用刺激性的清洁剂或护理产品。
2.及时就医：如果下面干的情况严重或伴有其他不适症状，如瘙痒、疼痛、异味等，应及时就医，以便确定原因并进行相应的治疗。
3.进行盆底肌训练：盆底肌训练可以帮助增强盆底肌肉的力量和弹性，缓解下面干的症状。可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行训练，每天进行2-3次，每次10-15分钟。
4.使用润滑剂：在医生的指导下，可以使用水溶性润滑剂来缓解下面干的不适。
5.注意休息和饮食：保持充足的睡眠和合理的饮食，有助于身体的恢复和激素水平的平衡。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，如果下面干的情况持续时间较长或伴有其他异常症状，应及时就医，以便确定原因并进行相应的治疗。同时，产后应注意个人卫生，避免感染和其他并发症的发生。