经常倒立对身体的好处和坏处有：1.好处：促进血液循环：倒立可以使血液倒流，有助于改善血液循环，特别是对大脑和心脏的血液供应有益
缓解压力：通过改变身体的重力分布，倒立可以减轻身体各部位的压力，有助于缓解背部、颈部和关节的疼痛和紧张
改善呼吸：倒立可以促进肺部的扩张，增加氧气摄入量，改善呼吸功能
提高免疫力：倒立可以刺激身体的免疫系统，增强身体的抵抗力
改善睡眠：倒立可以调整身体的生物钟，改善睡眠质量。2.坏处：心脏负担增加：倒立会使血液倒流到头部，增加心脏的负担，对于心脏功能不好的人来说，可能会带来风险
血压问题：倒立可能会导致血压升高，对于高血压患者来说，可能会加重病情
颈部和背部受伤：如果不正确地进行倒立，或者在不适合的表面上进行倒立，可能会导致颈部和背部受伤
眼压升高：倒立可能会导致眼压升高，对于青光眼患者来说，可能会加重病情。孕妇和某些疾病患者不适合：孕妇和患有某些疾病（如心脏病、高血压、视网膜疾病等）的人不适合经常倒立，以免对身体造成伤害。
需要注意的是，倒立是一种高难度的体式，需要在专业教练的指导下进行，以确保安全和有效性。同时，倒立时间不宜过长，每次最好控制在10-15分钟左右，以免对身体造成过度负担。