左耳后神经痛的原因和解决方法如下：
1.原发性神经痛：耳部感觉神经分布丰富，耳周神经病变可引起耳部神经痛，病因未明，可能与病毒感染、神经血管性水肿、局部受压等有关。症状多为阵发性电击样、刀割样、针刺样、烧灼样或撕裂样痛，突发突止，每次发作持续数秒至数分钟，可伴有耳郭疱疹、面瘫。治疗上可使用卡马西平、苯妥英钠等药物止痛，也可使用加巴喷丁、普瑞巴林等药物进行辅助治疗。此外，还可使用甲钴胺、维生素B1等营养神经药物。
2.继发性神经痛：多由耳部疾病并发引起，如外耳道炎、中耳炎、中耳乳突炎、外耳道胆脂瘤、耵聍栓塞等，也可能是耳部恶性肿瘤侵犯耳部神经引起。此外，颈椎病、颅底骨折、脑外伤、面部神经痛等也可能放射至耳部引起疼痛。需要针对病因进行治疗，例如外耳道炎可使用氧氟沙星滴耳液等药物治疗，中耳乳突炎、中耳胆脂瘤等需进行手术治疗。
3.其他：精神紧张、压力过大、睡眠不足等也可能引起耳部神经痛。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，缓解压力，保证充足的睡眠。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。此外，在疼痛发作期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，避免耳部受到刺激。