痛经时采取仰卧位、侧卧位、俯卧位等都可以，没有哪种姿势是绝对最好的，需要根据个人的舒适度和习惯来选择。
痛经是指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
对于原发性痛经，一般在月经来潮后6~12小时内开始，呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧，常伴有恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时面色发白、出冷汗。原发性痛经的治疗主要是对症治疗，以止痛、镇静为主，常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸等。
对于继发性痛经，需要针对病因进行治疗，常见的病因有子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤等。治疗方法包括药物治疗、手术治疗、介入治疗等。
除了药物治疗外，还可以通过改变生活方式来缓解痛经，如保持良好的生活习惯、避免劳累和紧张、注意保暖、适当运动等。同时，还可以采取一些物理疗法，如热敷、按摩、针灸等，也可以缓解痛经的症状。
总之，痛经时采取什么姿势对身体比较好，需要根据个人的情况来选择。如果痛经症状严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。