富含维生素B的食物有很多，以下是一些常见的富含维生素B的食物：
1.谷物外皮：如糙米、全麦面粉等，这些食物富含维生素B1。
2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，是维生素B2的良好来源。
3.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉等，含有维生素B12。
4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，富含维生素B2、维生素B12等。
5.豆类：黄豆、绿豆、红豆等，是维生素B1、维生素B6的重要来源。
6.坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含维生素B1、维生素B3。
7.绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，含有维生素B2、维生素B6、叶酸等。
8.水果：如香蕉、橘子、葡萄等，富含维生素B6、维生素B12。
需要注意的是，维生素B是水溶性维生素，在烹饪过程中容易流失。因此，在烹饪这些食物时，应尽量选择合适的烹饪方法，以减少维生素B的损失。
总之，为了保证摄入足够的维生素B，建议饮食多样化，多摄入富含维生素B的食物。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。