后背长了一个硬硬的包，可能是以下原因引起：
1.脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，通常生长缓慢，质地柔软，边界清楚，可以推动。
2.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变。囊内有白色豆渣样分泌物。
3.疖子：是一种毛囊及其结构的化脓性感染，好发于头、面、颈、背部。
4.痈：痈是多个相邻的毛囊及其所属皮脂腺或汗腺的急性化脓性感染，或由多个疖融合而成。致病菌为金黄色葡萄球菌。
5.皮肤纤维瘤：为坚实的皮内或皮下结节，单发或多发，直径通常<2cm，可推动，质地硬，表皮颜色不变，可带蒂。
6.恶性肿瘤：如皮肤癌、淋巴瘤等，这类疾病通常会伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、出血、溃疡等。
如果发现后背长了一个硬硬的包，需要及时就医，进行相关检查，如血常规、B超、CT等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定治疗方案，可能包括手术切除、药物治疗、放疗、化疗等。
在就医前，应注意以下几点：
1.避免自行挤压或搔抓包块，以免引起感染。
2.不要使用刺激性的化妆品或护肤品，以免加重病情。
3.注意保持皮肤清洁，避免感染。
4.饮食宜清淡，避免辛辣、油腻食物。
总之，如果发现后背长了一个硬硬的包，应及时就医，以便早期诊断和治疗。