睡眠不足引起偏头痛，可采取以下方法缓解：
1.补充睡眠：尽可能地补觉，让身体和大脑得到充分的休息。
2.调整作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度午睡。
3.适度运动：适量的运动可以缓解压力，改善睡眠质量，但要避免在睡前剧烈运动。
4.饮食调整：避免食用过甜、过油、过辣的食物，以免引起胃部不适，影响睡眠。
5.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在额头或颈部，可缓解疼痛。
6.按摩头部：用指腹轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可在医生的指导下服用止痛药。
以上方法仅供参考，如偏头痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医。