便秘时，可以通过按摩肚子的方法来促进肠道蠕动，缓解便秘。以下是具体步骤：
1.选择合适的时间：按摩肚子最好在饭后1小时后进行，此时肠胃已经消化了一部分食物，不会影响消化功能。
2.涂抹按摩油：在肚子上涂抹一些按摩油，以减少摩擦，保护皮肤。
3.以肚脐为中心：用手掌以肚脐为中心，顺时针按摩肚子，按摩5分钟左右。
4.按摩腹部两侧：用手掌从腹部两侧向中间按摩，按摩5分钟左右。
5.按摩胃部：用手掌从胃部向下按摩，按摩5分钟左右。
6.按摩背部：让患者趴在床上，用手掌从背部向下按摩，按摩5分钟左右。
需要注意的是，按摩肚子只能缓解便秘症状，如果便秘症状严重，应及时就医。此外，按摩肚子时要注意力度，不要过于用力，以免损伤肠胃。