便秘时可以通过按摩肚子的方法来促进肠胃蠕动，帮助排便。以下是具体的按摩方法：
1.按摩胃部：
胃部位于上腹部，胸骨下方凹陷、肚脐上方（靠近心窝处）。
右手手掌叠放在左手背上，然后以打圈的方式顺时针按摩胃部，先按摩上腹，然后逐渐向下腹移动，每次按摩5-10分钟。
按摩脐周：
用右手掌心在以肚脐为中心的腹部做顺时针方向按摩，每次按摩5-10分钟。
按摩下腹部：
从一侧下腹开始，向上、向左、再向下顺时针方向按摩，每2-3个按摩动作重复一次，按摩10余次后，再改逆时针方向按摩。
需要注意的是，按摩肚子只能起到辅助缓解便秘的作用，并不能根治便秘。如果便秘症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。