腮帮子肿了但不疼不痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.过敏反应：如果您最近接触了过敏原，如食物、药物、花粉等，可能会导致过敏反应，引起腮帮子肿胀。
2.感染：细菌或病毒感染也可能导致腮帮子肿胀，例如腮腺炎、扁桃体炎等。
3.口腔问题：口腔内的炎症或感染，如牙龈炎、牙周炎等，也可能引起腮帮子肿胀。
4.唾液腺问题：唾液腺的堵塞或感染可能导致腮帮子肿胀。
5.其他原因：面部外伤、肿瘤、自身免疫性疾病等也可能引起腮帮子肿胀。
需要注意的是，腮帮子肿了不疼不痒也可能是一些严重疾病的症状，如白血病、淋巴瘤等。因此，如果您发现腮帮子肿了，即使不疼不痒，也应该及时就医，进行全面的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，您可以注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热或过冷的食物和饮料。
2.保持口腔清洁，勤刷牙、漱口。
3.避免挤压或刺激腮帮子部位。
4.记录肿胀的发生时间、持续时间、是否有其他症状等信息，以便向医生提供详细的病史。
总之，腮帮子肿了不疼不痒需要引起重视，及时就医是关键。医生会根据您的具体情况进行详细的检查和诊断，并制定个性化的治疗方案。