总是口腔溃疡，可能是缺乏以下维生素：
1.维生素B12：缺乏维生素B12可能导致口腔黏膜变薄、萎缩，从而容易引发口腔溃疡。
2.维生素B2（核黄素）：当人体缺乏核黄素时，会影响口腔黏膜的正常代谢，增加口腔溃疡的发病风险。
3.维生素C：维生素C是维持口腔健康的重要营养素，缺乏维生素C可能导致口腔溃疡的发生。
4.铁、锌等微量元素：这些微量元素的缺乏也可能与口腔溃疡的发生有关。
除了维生素缺乏，口腔溃疡还可能与其他因素有关，如免疫系统异常、压力、口腔损伤、遗传因素等。如果经常出现口腔溃疡，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行维生素和微量元素检测，以确定是否存在缺乏。此外，还可以采取以下措施来缓解口腔溃疡：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，使用含氟牙膏，定期洗牙。
2.避免刺激性食物：减少辛辣、酸性、油腻食物的摄入，避免吸烟和饮酒。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力。
5.使用药物治疗：医生可能会开具口腔贴片、漱口水、含片等药物来缓解症状。
总之，口腔溃疡的原因复杂多样，如果经常出现口腔溃疡，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于预防口腔溃疡的发生。