玩手机久了头晕恶心可能是视疲劳、颈椎病、低血糖等原因引起的，可通过休息、调整姿势、补充水分和营养、热敷、按摩、药物治疗等方法缓解，如症状持续或加重应及时就医检查。
玩手机久了头晕恶心可能是由于视疲劳、颈椎病、低血糖等原因引起的。以下是一些可能的治疗方法：
1.休息：停止使用手机，让眼睛和身体得到充分的休息。可以闭目养神、远眺、做眼保健操等。
2.调整姿势：长时间低头玩手机可能会导致颈椎病，从而引起头晕恶心。可以调整坐姿或站姿，保持颈椎的正常生理曲度。
3.补充水分和营养：长时间玩手机可能会导致身体缺水和营养不良，从而引起头晕恶心。可以适量饮水，补充身体所需的水分和营养。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部或头部，缓解肌肉紧张和疼痛，改善血液循环。
5.按摩：轻轻按摩颈部和头部的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛，改善血液循环。
6.药物治疗：如果头晕恶心症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如晕车药、止晕药等。
7.就医检查：如果头晕恶心症状持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、呕吐、视力模糊等，应及时就医检查，排除其他疾病的可能。
总之，玩手机久了头晕恶心可能是由于多种原因引起的，应根据具体情况采取相应的治疗方法。同时，应注意保持良好的用眼习惯和姿势，避免长时间低头玩手机，保护眼睛和身体健康。