如果你的月经周期规律，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在排卵期内性生活容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
对于月经周期不规律的女性，很难准确预测排卵时间。可以通过基础体温测定、排卵试纸检测、B超监测等方法来确定排卵时间，提高受孕几率。
需要注意的是，受孕是一个复杂的过程，除了要选择在排卵期性生活外，还需要保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等，以提高受孕的成功率。
如果备孕一年以上仍未成功受孕，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。