总是小腹坠胀可能由以下原因引起：
1.生理因素：
排卵：女性在排卵期可能会出现小腹坠胀感，这是由于排卵时卵泡破裂，卵泡液对腹膜的刺激所致。
月经来潮：在月经来潮前，由于盆腔充血，可能会出现小腹坠胀、疼痛等不适。
怀孕：怀孕早期，子宫增大可能会引起小腹坠胀。
2.病理因素：
盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿和盆腔腹膜炎。主要表现为下腹部疼痛、坠胀、腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。
宫颈炎：宫颈炎可导致宫颈分泌物增多，刺激外阴，引起下腹坠胀。
子宫肌瘤：子宫肌瘤较大时，可能会压迫周围组织，引起下腹坠胀。
其他：子宫内膜异位症、异位妊娠、肠梗阻等也可能导致小腹坠胀。
如果小腹坠胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、阴道分泌物异常、月经紊乱等，应及时就医，进行相关检查，如B超、血常规、白带常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医前，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持外阴清洁，避免性生活。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。