小腹总有坠胀感，可能与以下几种情况有关：
1.生理因素：
排卵期：女性在排卵期时，体内激素水平会发生变化，可能会出现小腹坠胀感，通常还伴有阴道分泌物增多、拉丝等症状，这是正常的生理现象，一般无需特殊处理。
月经前期：月经来潮前，女性体内的前列腺素水平会升高，可能会导致小腹坠胀、疼痛等不适，同时还可能伴有乳房胀痛、情绪波动等症状。
怀孕：怀孕早期，受精卵着床时，可能会刺激子宫，引起小腹坠胀感。此外，子宫逐渐增大后，也可能会牵拉周围的韧带，引起小腹坠胀。
2.病理因素：
盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，主要表现为下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、性交后及月经前后加剧。
宫颈炎：宫颈炎可导致宫颈充血、水肿，甚至出现脓性分泌物，可能会刺激下腹，引起坠胀感。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可能会压迫周围组织，引起下腹坠胀、尿频、尿急等症状。
其他：子宫内膜异位症、异位妊娠、卵巢肿瘤等也可能会引起小腹坠胀感。
如果小腹坠胀感持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如B超、白带常规、血常规等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在日常生活中，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过度劳累和剧烈运动，同时应注意饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。